Saturday, 27 August 2011

ထမင္းစားၿပီးလွ်င္ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ေသာအခ်က္(၇)ခ်က္

  

ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိကအစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ထမ္းစားေနၾကသည္ျဖစ္ရာ ထမ္းစားၿပီး
ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အခ်က္(၇)ခ်က္ကို က်န္းမာေရးအသိရွိေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။
(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ထမ္းစားၿပီး စီးကရက္တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ စီးကရက္
ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္းအမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။

(၂) သစ္သီးမ်ားကိုခ်က္ခ်င္း မစားပါႏွင့္။
ထမင္းစားၿပီးသစ္သီးမ်ားကို ခ်က္ခ်င္းစားျခင္းသည္ အစာအိမ္ ေလခံေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သစ္သီးမ်ား စားသံုးမည္ဆိုပါက
ထမ္းစားၿပီး တစ္နာရီ(သို႔) ႏွစ္နာရီအၾကာႏွင့္ ထမ္းမစားမီ တစ္နာရီအလိုတြင္သာစားသံုးသင့္သည္။

(၃)လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္။
လက္ဖက္ရြက္တြင္ အက္ဆစ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းျမင့္မားၿပီး ၄င္းသည္ ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔စားသံုးလိုက္ေသာ အစာအိမ္ရွိပရိုတိန္းဓာတ္မ်ားကို မာေက်ာေစသည့္အတြတ္အစာေခ်ရန္
အခက္ခဲျဖစ္ေစသည္။

(၄) သင္း၏ခါးပတ္ကို မျဖည္လိုက္ပါႏွင့္။
ထမင္းစားၿပီး ခါးပတ္ကိုျဖည္လိုက္ျခင္း(တစ္နည္းအနည္းငယ္ေလွ်ာ့လိုက္ျခင္း)သည္ ၀မ္းအတြင္းရွိ အူကိုေခါက္ေစသည္။

(၅) ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္။
ထမ္းစားၿပီးေရခ်ိဳးျခင္းသည္ လက္မ်ား၊ ေျခေထာက္မ်ားႏွင့္ ခႏၵာကိုယ္မ်ားသို႔သြားေသာ ေသြးပမာဏကို တိုးပြားေစၿပီး အစာအိမ္တစ္၀ိုက္တြင္မႈ ေသြးပမာဏေလ်ာ့က်သြားသည့္အတြက္
ကၽြႏုိပ္တို႔အစာအိမ္ရွိ အစာေခ်စနစ္ကို အားနည္းသြားေစသည္။

(၆) လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။
လူအမ်ားကေျပာေနၾကသည္မွာ ထမ္းစားၿပီးလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ ေျခလမ္းေပါင္းတစ္ရာလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းႏွင့္ညီမွ်ၿပီး အသက္(၉၉) ႏွစ္အထိ အသက္ရွည္ရွည္ေနရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာဆိုၾကသည္ကို ၾကားဖူးပါသည္။
တစ္ကယ္ေတာ့ ထိုသို႔ျပဳလိုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္သည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔စားသံုးလိုက္ေသာ အစာေအဟာရမ်ားကို စုပ္ယူရန္ အခက္ခဲျဖစ္သြားပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ထမ္းစားၿပီးလမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။

(၇) ခ်က္ခ်င္းမအိပ္ပါႏွင့္
ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းအိပ္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔စားသံုးလိုက္ေသာအစာမ်ားသည္ ေကာင္းစြာအစာမေက်ႏိုင္ေတာ့ေပ။

9 comments:

Anonymous said...

ဟုတ္ကဲ့ကုိျမစ္ဆုံ
ဗဟုသုတေလးေတြမွ်ေ၀တာေက်းေက်းပါ။
အခ်က္ခုႏွစ္ခ်က္လုံးလိုက္နာပါတယ္။
ထမင္းစားျပီးတာနဲဲဲ႕သစ္သီးစားတာကိုေတာ့
သတိထားျပီးေရွာင္ၾကဥ္ပါ့မယ္။
ဒါနဲ႕စကားမစပ္. :P
တဂ္ထားတာေလးလည္းေရးပါအုံးေနာ္
မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္မေနကြယ္။ :P
ခင္မင္လွ်က္ပါ
အစ္မသမီးစံ

jasmine(ေတာင္ၾကီး) said...

ဗဟုသုတေတြ အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္
အိမ္က လူေလးက ထမင္စားျပီးတုိင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္တာေျပာထားရမယ္။
ကြ်န္မ ကသစ္သီးစားတယ္ေနာင္ကုိ
ဒါေတြ ဂရုစုိက္ရတာေပါ႔ရွင္။

SHWE ZIN U said...

ေက်းေက်း

Mishell said...

ဟ- အခ်က္၇ခ်က္လံုး မီရွဲလုပ္ေနက်အရာေတြၾကီးပဲ။ အမေလး ေရွာင္မွ။ ဒါနဲ႔ ဒါဘယ္ကေန ေကာက္ႏုတ္ယူတာလဲဆိုတာ သိပါရေစ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ မီရွဲသိထားတာေလးနဲ႔ ကြာေနလို႔ေလ။

ေမာင္ေမာင္ said...

အစ္မီရွဲလ္ေရ အဲ.စာေလးက သီခ်င္းတစ္ေယာက္ပို.ေပးတာပါ။ ကိုးကားတာ မသိလုိ. ခြင္.လႊတ္ပါေနာ္။

Anonymous said...

က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ထပ္ၿပီးေရးေစခ်င္ပါတယ္

Anonymous said...

က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ထပ္ၿပီးေရးေစခ်င္ပါတယ္

http://www.myatnothumufl.blogspot.com said...

ကုိျမစ္ဆံုစာေတြလာဖတ္သြားပါတယ္ေနာ္
ေမြးေနမွာလိပ္ေမြးေန႕ရွင္ရဲ႕အက်င္႕စရုိက္ကလည္း
စာထဲကအတိုင္းတကယ္ကိုမွန္ပါတယ္

အလြမ္းျမိဳ႕ said...

ေမာင္ေမာင္ေရ
မ်တ္သားသြားပါတယ္ေနာ္။
ေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ


ခင္တဲ့
မၾကီးလြမ္း

Post a Comment

မိတ္ေဆြမ်ားရဲ. စကားတစ္ခြန္းဟာ ကြ်န္ေတာ္.အတြက္ အားေဆးတစ္ခြက္ပင္ျဖစ္ပါတယ္။