ကြန္ပ်ဴတာေၾကာင့္ျဖစ္ေသာမ်က္စိေဝဒနာ(Computer Eye Syndrome)

ယခုေခတ္တြင္ ကြန္ပ်ဴတာအၾကည့္မ်ားလာသည္ႏွင့္အမွ်
(၁) Eye Strain (မ်က္စိေညာင္းျခင္း)
(၂)Eye Strain(မ်က္ရည္ခန္းေျခာက္
ျခင္း)မ်ား ျဖစ္လာၾကပါသည္။ ထိုသို႔မျဖစ္ရန္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကိုနားလည္ထားရပါသည္။
၁။ မ်က္စိသည္မွန္ဘီလူး(Lens) တစ္ခုျဖစ္သည္။+၆၀.ဝDioptresရွိသည္။Lens ၏ၤFunction မွာ
အျမင္ရရန္ ျဖစ္သည္။Lens ျဖစ္၍ၾကည့္ေသာ အရာဝတၳဳသည္ဆံုခ်က္(Focus) တြင္ရွိရမည္။ ထို႔ေၾကာင့္
Computer Monitor ကို မ်က္စိ၏ဆံုခ်က္တြင္ ရွိရန္ထားရွိရပါမည္။Monitor သည္ ဆံုခ်က္တြင္ရွိ၊ မရွိသိ
ႏိုင္ရန္ Monitor ႏွင့္မ်က္စိအကြာအေဝးကိုေရွ႕တိုး၊ေနာက္ဆုတ္ျပဳလုပ္ခ်ိန္ရပါမည္။ မ်က္လံုး၏ဆံုခ်က္တြင္
ၾကည့္ေသာအရာဝတၳဳက်ေရာက္ပါကၾကည္လင္ျပတ္သားမႈပို၍ရွိမည္ျဖစ္ပါသျဖင့္မ်က္စိအေညာင္းသက္သာမည္ျဖစ္ပါသည္။
၂။ ထိုသို႔ မ်က္စိႏွင့္ ဆံုခ်က္က်ေအာင္ျပဳလုပ္ၿပီးေသာအခါ မ်က္ခြံကို မၾကာခဏခတ္၍Computer ၾကည့္သင့္ပါသည္။Computer Monitorကိုၾကည့္ျခင္းႏွင့္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္းမတူပါ။ Computer Monitor ၾကည့္ျခင္းသည္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္းထက္Contrast နည္း၍ အားပိုစိုက္ရေသာေၾကာင့္ Staring Gaze ျဖင့္ၾကည့္ရသျဖင့္မ်က္ၾကည္လႊာ(Cornea)ပၚရွိမ်က္ရည္လႊာ(Tear Film) အေငြ႕ပ်ံျခင္း (Evaporation)ပို၍ မ်ားၿပီးမ်က္ရည္ ခန္းေျခာက္ျခင္းပိုျဖစ္လာၿပီးမ်က္စိ၏ အျမင္ခံစားမႈ (OpticalResolution) သည္ Computerၾကည့္ခ်ိန္ၾကာသည္ႏွင့္အမွ်ပို၍နည္းလာပါသည္။ထို႔ေၾကာင့္ Computerၾကည့္ခ်ိန္တြင္မ်က္ခြံမၾကာခဏခတ္ျခင္း(Blin king) လုပ္ေပးရပါမည္။
၃။မ်က္စိသည္အေဝးရွိရာအရာဝတၳဳမ်ားကိုၾကည့္ေသာအခါအလင္းတန္းမ်ားသည္မ်ဥ္းၿပိဳင္ျဖစ္ေန၍ၾကည့္ရသည္

မွာသက္ေတာင့္သက္သာရွိပါသည္။အနီးကိုၾကည့္ေသာအခါအလင္းတန္းမ်ားသည္အနီးရွိအရာဝတၳဳကိုစုစည္း၍

ၾကည့္ရသျဖင့္မ်က္စိၾကြက္သားကို ပို၍အလုပ္လုပ္ရပါသည္။ ထိုသို႔အနီးကိုၾကည့္ႏိုင္ေသာစြမ္းရည္ (၂၀)မိနစ္မွ(၃၀)မိနစ္သာရွိသည္။ထို႔ေၾကာင့္Computerကိုဆက္တိုက္နာရီဝက္ထက္ပို၍မၾကည့္သင့္ပါ။

နာရီဝက္ျပည့္တိုင္း(၁)မိနစ္ခန္႔နားရပါမည္။IntermittentRelaxationျဖစ္ပါသည္။ျဖစ္ႏိုင္ပါကမ်က္စိမွိတ္၍ နားလွ်င္ပို၍ေကာင္းပါသည္။ဤအထက္ပါအခ်က္(၃)ခ်က္ကိုဂ႐ုစိုက္၍လိုက္နာျခင္းျဖင့္Computer ၾကာင့္ျဖစ္ေသာမ်က္စိေညာင္းညာမႈကိုသက္သာေစၿပီးComputerၿဖင့္အလုပ္လုပ္ရာတြင္ပို၍အေထာက္

အကူျပဳႏိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္းတင္ျပအပ္ပါသည္။

ေဒါက္တာဦီးတင္ဝင္္း
(ရန္ကုန္မ်က္စိေဆးရံုၾကီး)

Bottom of Form