Sunday, 10 July 2011

ဦးေႏွာက္ကိုပ်က္ဆီး ေစတဲ.အခ်က္ 10 ခ်က္





၁။ မနက္စာမစားျခင္း

 မနက္စာမစားသူေတြရဲ. ေသြးထဲမွာသၾကားဓာတ္ပိုနည္းတတ္ပါတယ္။အက်ိဳးဆက္အေနနဲ.ဦးေႏွာက္ေတြ       တြက္လံုေလာက္တဲ.အာဟာရ မရေတာ.ဘဲ ဦးေႏွာက္ရဲ.စြမ္းရည္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

၂။လြန္ကဲစြာစားေသာက္ျခင္း

လိုအပ္တာထက္ ပိုစားေသာက္ျခင္းအားျဖင္. ဦးေႏွာက္ရဲ. ေသြလႊတ္ေၾကာေတြကို တင္းမာေစျပီး စိတ္စြမ္း
ရည္ကိုပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။

၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင္. ဦးေႏွာက္ကို က်ံဳ.ေစသလို အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ( လူရဲ. မွတ္ဥာဏ္နဲ.စဥ္းစားဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းေတြကို က်ဆင္းေစတဲ. ေရာဂါ)ပါ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အခ်ိဳမ်ားလြန္ကဲစြာစားျခင္း

အခ်ိဳဓာတ္ေတြ လြန္ကဲေနခဲ.ရင္ ပရိုတိန္းဓာတ္နဲ. အာဟာရေတြ စုပ္ယူမႈကို အဟန္.အတားျဖစ္ေစျပီး
အာဟာရခ်ိဳ.တဲ.ေစတဲ.အျပင္ ဦးေႏွာက္ဖြံ.ျဖိဳးမႈကိုပါ အေႏွာက္ အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။


၅။ ေလထုညစ္ညမ္းျခင္း


ဦးေႏွာက္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳတဲ. အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ.
ေလကို ႐ူသြင္းျခင္းအားျဖင္. ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ေထာက္ပံ.မႈ ေလ်ာ.နည္းေစျပီး ဦးေႏွာက္ရဲ. စြမ္း
ေဆာင္ရည္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။


၆။အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ျခင္း

အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို အနားရေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္တာမ်ိဳး ေရရွည္ျဖစ္လာတဲ.အခါမွာ 

ဦးေႏွာက္ရဲ. ဆဲလ္ေတြ ေသဆံုးတဲ.ႏႈန္းျမင္.မားလာေစပါတယ္။

၇။အိပ္ခ်ိန္မွာ ေခါင္းကို ဖံုးအုပ္ထားျခင္း

ေခါင္းကို ဖံုးအုပ္ျပီး (ေခါင္းျမီးျခံဳျပီး) အိပ္ျခင္းအားျဖင္. ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ စုစည္းမႈ.ကို တုိးလာေစျပီး
ေအာက္ဆီဂ်င္စုစည္းမႈကိုေတာ. ေလ်ာ.က်ေစတာေၾကာင္.ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္ဆီးေစတဲ.အက်ိဳးဆက္ကို ရေစ
ပါတယ္။


၈။ က်န္းမာေရးမေကာင္းခ်ိန္မွာ  ဦးေႏွာက္ကို အသံုးျပဳျခင္း


က်န္းမာေရး မေကာင္းခ်ိန္မွာ (ဦးေႏွာက္သံုးရတဲ.)အလုပ္ျပင္းထန္စြာ လုပ္တာမ်ိဳး စာက်က္စာဖတ္ တာမ်ိဳး
ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ. စြမ္းေဆာင္ႏုိင္မႈေတြကို ေလ်ာ.က်ေစသလို ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။


၉။စိတ္ဝင္စားတက္ၾကြစြာ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈ.မရွိျခင္း


စဥ္းစားေတြးေခၚျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေလ.က်င္.ေပးဖို. အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကုိ 
တက္ၾကြေစတဲ. စဥ္းစားေတြးေခၚမႈ.ေတြမလုပ္ေပးရင္ ဦးေႏွာက္ကို က်ံဳ.ေစပါတယ္။


၁၀။စကားနည္းျခင္း


အသိဥာဏ္ အေတြးအေခၚပိုင္းပါတဲ. စကားစျမည္းမ်ိဳး ေျပာေပးျခင္းေၾကာင္. ဦးေႏွာက္ရဲ. စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။




က်န္းကိုး။  http://chemistryfield.blogspot.com

0 comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြမ်ားရဲ. စကားတစ္ခြန္းဟာ ကြ်န္ေတာ္.အတြက္ အားေဆးတစ္ခြက္ပင္ျဖစ္ပါတယ္။